Mindfulness MSC es un curso psicoeducativo de Mindfulness y Compasion, de 8 semanas, dirigido a cualquier persona que quiera aprender a reducir y gestionar su estres, ansiedad, depresión y favorecer su bienestar, se enseñan prácticas tanto formales como informales de Mindfulness y autocuidado,con una metodología pedagógica y experiencial, que permite adquirir el conocimiento y desarrollar competencias ,desde el aprendizaje vivencial, en primera persona y compartida.
Entrenamos y desarrollamos ,los tres componentes pilar de la Autocompasión: La autoamabilidad, Mindfulness y la humanidad compartida .Esto,nos permite conectar con nuestra fortaleza interior,aprendemos a gestionar emociones , que implica aceptar y dejar fluir como nos sentimos, nos da libertad para ser y estar, que quiera aprender a desarrollar su bienestar psicológico y fortaleza interior.
No es imprescindible tener conocimientos de Mindfulness o Meditación, dichas herramientas se van adquiriendo a lo largo del curso, de forma gradual al realizar la práctica durante las 8 semanas.
Este programa sigue fielmente las lineas de actuación, protocolo estandarizado por Christopher Germer ( psicólogo clínico) y Kristin Neff (Investigadora pionera en el campo de la autocompasion).
Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento en habilidades de Mindfulness y autoamabilidad que se practican con Mindfulness MSC, incrementan la autocompasion (autoamabilidad, autocuidado, amor incondicional) hacia uno mismo , empatia, satisfacción vital, la atención plena. Disminuyendo la ansiedad, depresion y el estres.
